با این خوراکیا کلیه های خود رو بیمه کنین!

محققان، روز به روز رابطه بیشتری رو میان مریضیای طولانی، التهابات و سوپر فودایی کشف می کنن که می تونن به جلوگیری یا مراقبت در برابر اکسیداسیون بد اسیدهای چرب کمک بکنن.

اکسیداسیون بد اسیدهای چرب، وقتی اتفاق می افته که اکسیژن موجود در بدن شما با چربیای موجود در خون و سلولاتون وارد عکس العمل می شه.

با این حال خوراکیایی که شامل آنتی اکسیدان هستن می تونن به خنثی کردن اثر این رادیکالای آزاد و مراقبت از بدن کمک کنن و در این مورد کمک کننده باشن.

بیشتر خوراکیایی که بدن رو در برابر اکسیداسیون مراقبت می کنن در رژیمای غذایی دوستدار کلیه گنجانیده شدن و انتخابایی بسیار عالی واسه بیماران دیالیزی و افراد گرفتار به مشکل طولانی کلیه هستن.

در ادامه به تعدادی از این خوراکیا که با عنوان سوپر فود هم شناخته می شن، اشاره شده:

فلفل دلمه ای قرمز

کلم بروکلی

سیر

پیاز

گل کلم

سیب

تمشک

بلو بری

شکلای جور واجور توت ها

آلبالو

توت فرنگی

انگور قرمز

سفیده تخم مرغ

ماهی

روغن زیتون

با متخصص تغذیه خود مشورت بکنین تا رژیمای غذایی دوستدار کلیه که این ۱۵ خوراکی در اونا مورد استفاده قرار گرفته شده باشه رو به شما پیشنهاد بده.

البته همیشه یادتون باشه خوراکیایی که در بالا به اونا اشاره شده واسه همه افراد ازجمله بقیه اعضای خونواده و دوستان شما که دچار مریضی کلیوی نیستن و دیالیز نمی شن هم مناسب نیس.

جفت و جور و جمع آوری: گروه تغذیه و سلامت آکا ایران

منبع :