با این خوراکی جنین زنان باردار قد بلند میشود | سبزیجات

با این خوراکی جنین زنان باردار قد بلند میشه زنان باردار باید به تغذیه خود اهمیت زیادی بدن . اونا باید واسه رشد بهتر جنین خود از مواد غذایی به درد بخور شامل فیبر و ویتامینای بسیار استفاده کنن تا جنینی سالم رو پرورش بدن . به گزارش ایران ناز یکی از بهترین خوراکیهایی که […]

با این خوراکی | در کمتر از یک دقیقه از مرگ فرار کنید

ماده ای رو سراغ دارین که در کمتر از یه دقیقه شما رو از مرگ برهاند؟هرچند فلفل قرمز واسه همه محبوب نیس اما بنا به تحقیق محققان می تونه ناجی آدم از مرگ باشه. سلامت آکا ایران دکتر کریستوفر، دکتر گیاهی آمریکایی، ادعا می کنه که درزمان 35 سال اشتغال به حرفه پزشکی، حتی یه […]

با این حرکت ورزشی | شکم و پشت ران خود را آب کنید! | ورزش

انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربیای موضعی در ناحیه شکم و پشت ران کمک زیادی می کنه و باعث تقویت عضلات پایین تنه هم می شه. با این حرکت ورزشی، شکم و پشت ران خود رو آب کنین! به گزارش جام جم سرا ، انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن […]

با این حرکت ها درد قوس کف پا را از بین ببرید

: با این حرکتا درد قوس کف پا رو از بین ببرین :   بعضی وقتا به دنبال فعالیتایی چون دویدن، پیاده روی و پرش قوس کف پا دچار درد و آسیب می شه. آدمایی که کف پای صاف دارن بیشتر دچار این مشکل می شن. درد قوس کف پا معمولا به آهستگی ظاهر می […]

با این حرکات یوگا وضعیت قرارگیری بدن (پوسچر) خود را بهبود بخشید | تغذیه سالم

با این حرکات یوگا وضعیت قرار گرفتن بدن (پوسچر) خود رو بهتر کرد با این حرکات یوگا وضعیت قرار گرفتن بدن (پوسچر) خود رو بهتر کرد پوسچر چاتورانگا 1- حرکت رو از حالت پلانک شروع کنین. بعد به آرومی دستانتون رو از آرنج خم کنین تا شکمتون به موازات زمین قرار بگیره. 2- از عضلات […]

با این حرکات یوگا وضعیت قرارگیری بدن (پوسچر) خود را بهبود بخشید

: بهترین حرکات یوگا واسه بهترین پوسچر : با این حرکات یوگا وضعیت قرار گرفتن بدن (پوسچر) خود رو بهتر کرد پوسچر چاتورانگا 1- حرکت رو از حالت پلانک شروع کنین. بعد به آرومی دستانتون رو از آرنج خم کنین تا شکمتون به موازات زمین قرار بگیره. 2- از عضلات شکم و ستون فقرات کمک […]

با این حرکات ورزشی برای همیشه از کمردرد خلاص شوید

: کمردرد مریضی ایه که افراد زیادی اونو تجربه کردن.مریضی کمردرد شما رو از خیلی از فعالیتای روزانه عقب میندازه و نیاز به استراحت داره.نشونه هایی بسیاری می تونن باعث بروز کمر درد شن که از اون جمله میشه به بلند کردن وسایل سنگین،اضافه وزن ،نشستن و یا ایستادن دراز مدت رو نام برد.حرکات ورزشی […]

با این حرکات قامتی صاف داشته باشید | ورزش

با این حرکات قامتی صاف داشته باشین امروزه به دلیل حجم کاری زیاد و کمبود وقت واسه ورزش بیشتر ما از تناسب اندام و یا بهتره بگیم از قد و قامتی صاف بهره مند نیستیم اونم به دلیل نشستن ساعات طولانی پشت میز و بی تحرکیه. در ادامه حرکاتی می بینین که به حل مشکل […]

با این حرکات | بازوانی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید | تغذیه سالم

با این حرکات ، بازوانی خوش فرم و بدون چربی داشته باشین بنا : معمولا خانوما با افزایش سن، نگران افتادگی و چربیای نازیبای بازو هستن و میخوان حتی در سنین بالا هم بازوهایی ظریف و قشنگتر داشته باشن.حرکات ورزشی بسیار ساده زیر به شما کمک می کنن که عضلات بازو رو تقویت کرده و […]

با این حرکات | بازوانی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید

: 14 تمرین ورزشی موثر واسه سفت کردن و لاغر کردن بازوها فرقی نداره مایو پوشیده باشین یا پیراهن مجلسی کوتاه و یا تاپ. مهم اینه که می خواین بازوهای تراشیده و خوش فرم خود رو به رخ همه بکشین. کلا تقویت دستا هم به نفع سلامت شماس و هم به انجام بهتر تمرینات دیگه […]