با این خوراکیا چربی شکم خود رو آب کنین!

آکایران :  واسه نابود کردن چربی های اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمانای زیادی هست

 

بعضی از دلیلای بزرگی شکم ژنتیکیه، هم اینکه متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و …. از دلیلای دیگه هستن.

بنا : همه افراد تمایل دارن تا شکم خود رو کوچیک کنن این مسئله نه فقط از نظر تناسب اندام و زیبایی مهمه، بلکه واسه سلامتی افراد هم لازمه. بزرگ بودن شکم و افزایش چربی در این ناحیه فرد رو مستعد دچار شدن به دیابت، فشار خون بالا، بیماریای کبدی بالأخص کبد چرب، بیماریای قلبی، سکته قلبی و … می کنه.

بعضی از دلیلای بزرگی شکم ژنتیکیه، هم اینکه متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و …. از دلیلای دیگه هستن. واسه نابود کردن چربیای اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمانای زیادی هست. در این مقاله تلاش می کنیم شما رو با چند مورد از این درمانا آشنا کنیم.

به آب لیمو واسه کاهش چربی شکم  صبح بخیر بگید
بله، شما باید صبح خود رو با آب لیمو شروع کنین. لیمو سموم بدن همراه با چربی رو نابود می کنه البته  مخلوط  اون  با آب  گرم بهتره علاوه بر آب کردن  چربی شکم , کبد  رو هم  تقویت میکنین  و سوخت وساز بدن رو افزایش می ده.
واسه این کار:
لیمو: 1 عدد
آب گرم :یه شیشه متوسط

روش درست کردن:
آب لیمو ترش رو بگیرین و با آب گرم مخلوط کنین و هر روز صبح با معده خالی این نوشیدنی رو بخورین. 

کرن بری مثل زغال اخته س و سوخت و ساز چربی رو آسون کردن می کنن

آب «کرن بری» واسه کاهش چربی شکم خوبه
کرن بری مثل زغال اخته و از همون خونواده س و از اسیدهای ارگانیک مانند اسید مالیک، اسید سیتریک و کوئنیک اسید تشکیل شده که به عنوان آنزیمای گوارشی عمل میکنن و مانند امولسیفایر واسه چربیا هستن و سوخت و ساز چربی رو آسون کردن می کنن. اگه در جایی زندگی می کنین که به اون دسترسی دارین، از فواید اون بهره مند شید.
مواد تشکیل دهنده:
* آب کرن بری : یه فنجون
* آب  : 7 فنجون
روش درست کردن:
1. آب کرن بری و آب رو با هم مخلوط کنین.
2. یه فنجون در حالت ناشتا استفاده کنین و بقیه اونو در طول روز استفاده کنین.

زمانیکه احساس گرسنگی می کنین بادام رو بجای اسنک بخورین

 خوردن بادام چربی شکم رو نابود می کنه
یکی از عجیب ترین موادی که  با چاقی مقابله میکنه بادامه. بادام  چربیای خوب رو بالا می بره. چیجوری  بادام چربی شکم رو کم می کنه؟ چون بادام پر از مواد مغذی لازم مانند منیزیم، پروتئین، ویتامین E و فیبره! وقتی که  پروتئین به اندازه کافی باشه،  توده عضلانی بدون چربی  به نوبه خود چربی رو می سوزونه. الیاف خوب نه فقط واسه هضم  کمک میکنه بلکه  احساس پری در زمان پر خوری به شما دست میده.

چربیهای اشباع نشده و یا چربیای خوب در بادام نه فقط در کاهش وزن، موثره بلکه به کاهش شاخص توده بدن (BMI) کمک میکنه.  بادام دارای امتیازات بسیاری دیگه به غیر از  معجزه  کاهش وزنه. بادام   واسه بیماریای قلبی و دیابت  هم خوبه  پس، بدون هیچ گونه نگرانی، شما می تونین بادام  رو روزانه بخورین. اما یادتون باشه،. یه تعداد کمی از اونا، 10-20 بادام در روز، نه بیشتر از اون!  بله، ولی باید ساده باشه و سرخ شده  و یا بو داده نباشه.
به این روش بادام رو استفاده کنین:
6-8 بادام در طول شب خیس کنین. باید صبح ناشتا بخورین . با این حال، اگه روزانه آب لیموی ناشتا می خورید بادامها خیس شده رو 30-40 دقیقه بعد بخورین.

این باداما رو می تونین در صبحونه یا در سالاد و یا مخلوط فرنی و یا حتی به غلات صبحونه خود  به شیر اضافه کنین.

زمانیکه احساس گرسنگی می کنین بادام رو بجای اسنک بخورین.  

گیاه قاصدک کارکرد کبد رو بهتر کنه و به لاغری کمک می کنه

  

دمنوش گیاهی شامل قاصدک
اگه از بزرگی شکم خود به ستوه اومدید، دمنوش گیاهی شامل ریشه گیاه قاصدک رو امتحان کنین. این گیاه یه ادرارآور طبیعیه و کارکرد کبد رو بهتر کنه.
مواد تشکیل دهنده
ریشه گل قاصدک یا پودر ریشه :  قاشق سوپخوری
زنجبیل  : تازه نصف یه عدد
چوب دارچین : نصف یه عدد
دانه هل : 1 عدد
آب : یه فنجون و نیم
عسل : 2 قاشق چای خوری
روش درست کردن:
1. تموم مواد به جز عسل رو تو یه ظرف بریزین و بذارین تا به جوش آید.
2. 5-10 دقیقه بذارین بجوشه بعد اونو از صافی رد کنین.
3. عسل رو اضافه کنین و خوب مخلوط کنین.
 2 تا 4 بار در روز از این دمنوش استفاده کنین.
توجه: اگه مجاری صفراوی شما مسدوده از این دمنوش دوری کنین.  

خیار  شامل مواد معدنی گوگرد و سیلیکونه و به چربی سوزی بدن کمک میکنه

  

خیار به  کاهش  چربی شکم کمک میکنه
خیار یه غذای تابستانیه اما چیزی که جالبه اینه که واسه سوزوندن چربی مواد غذایی بسیار عالیه! خیار دارای محتوای غنی شامل مواد معدنی گوگرد و سیلیکون  است و به خاطر همین  چربی سوز است. خیار هم آب زیادی داره  و در نتیجه به عنوان دیورتیک از نفخ شکم پیشگیری میکنه. وقتی که به  خیار آبلیمو میزنیم ،  واسه سوزوندن چربی فوق العاده به درد بخور می شه چون  لیمو فوق العاده افزایش سوخت و ساز بدن و محتوای اسیدی خود رو بالا برده و به نابود کردن چربی کمک میکنه.  خیار شامل حدود 96٪ آب داره و فقط در حدود 45 کالری در  کل یه خیار  هست.

چیجوری از خیار واسه کاهش چربی شکم استفاده کنیم
اضافه کردن یه کاسه خیار تیکه تیکه  شده به  صبحونه.

سالاد خیار هر روز با ناهار. اضافه کردن یه مقدار آب لیمو، فلفل، نمک یا سرکه و بعضی گیاهان هم اینکه روغن زیتون.

هر کجا که که می رید با خود خیار ببرین. سر کار، شرکت و یا  مکانایی که روزانه زمانهای زیادی رو میگذرونین و موقع گرسنگی بجای اسنک خیار بخورین.   

  دمنوش زنجبیلی باعث از بین رفتن چربی شکمی می شه

  دمنوش زنجبیلی
زنجبیل یه عامل گرمازاه که دمای بدن رو زیاد می کنه. این مسئله باعث می شه که چربیا به سرعت سوزونده شن و تولید کورتیزول که تنظیم انرژی رو در بدن بردوش داره، سرکوب می کنه.
مواد لازم:
زنجبیل  :  2 تا 5 سانتی متر
لیمو : 1 عدد
عسل : 1 قاشق
آب  : 4 فنجون
مراحل جفت و جور:
1. آب رو بذارین واسه چند دقیقه بجوشه بعد زنجبیل رو به اون اضافه کنین.
2. بذارین به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشه.
3. لیموترش تازه و عسل رو به اون اضافه کنین و خوب مخلوط کنین.
صبح ناشتا از اون بخورین و دست کم 2-3 فنجون در طول روز استفاده کنین.

 منبع:

tebyan.net

hidoctor.ir

منبع :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *